We hebben allemaal wel eens te maken met slapeloze nachten. En ja, dat geldt ook voor deskundigen zoals slaapartsen. Hoewel het vervelend kan zijn als je niet in slaap kunt vallen (of blijven), het is een hele geruststelling om te weten dat dit een veelvoorkomend probleem is. ‘Het is volkomen normaal voor ons allemaal om slechte slaap of slapeloosheid te hebben, maar het wordt meer een probleem voor mensen die angstig en gefixeerd beginnen te worden op hun slaap’ vertelde Ruchir P. Patel, medisch directeur van het Insomnia and Sleep Institute of Arizona. ‘Als je zo af en toe een slechte nacht hebt is dat heel normaal. Hoe meer je je daar over opwindt, hoe langzamer je weer normaal gaat slapen’. We vroegen ook enkele andere slaapartsen om tips, trucs of andere adviezen te delen die ze toepassen als ze persoonlijk moeite hebben met slapen. Sommige kun je overdag als preventieve maatregel toepassen, andere kun je tijdens een slapeloze nacht uitproberen.

We worden er vrijwel dagelijks op gewezen hoe belangrijk gezond eten is. Maar als gezond willen eten een 24-uurs obsessie wordt, kan dat tot gevaarlijke problemen leiden. Deze extreme focus op schoon eten is een eetstoornis die orthorexia nervosa wordt genoemd.

Praat je weleens hardop tegen jezelf? Sommige mensen doen het regelmatig en vinden het zelfs nuttig. Maar je vraagt je misschien af: is het wel normaal? Is het goed of is praten tegen jezelf een teken van een geestesziekte?

We praten steeds makkelijker over dingen als onze gevoelens en wat we op seksgebied leuk vinden. Maar over wat we op de WC doen zijn we wat minder open. Het Amerikaanse internetplatform BuzzFeed legde maar eens wat vragen over WC-gebruik voor aan de bezoekers van de site. Tot hun verbazing reageerden er meer dan 300.000 mensen! Kennelijk zijn er genoeg mensen die wel over hun gewoontes op de WC iets kwijt willen. Hier een aantal vragen en de antwoorden in percentages. Waar kun jij je in vinden? 

Er verandert veel op het gebied van begrafenissen en crematies. Steeds meer mensen willen dat hun uitvaart een vrolijk en kleurrijk feestje is dat gevierd wordt door hun nabestaanden. Steeds meer denkt men na over duurzaamheid en andere vormen van begraven worden. 

Pindakaas is oer-Nederlands. Het hoort bij opgroeien en ook menig volwassene smeert ’s morgens graag een bammetje met het ‘bruine goud’. 
Maar is het wel zo Nederlands? En waarom heet het eigenlijk ‘kaas’, terwijl er toch geen koe, geit of schaap aan te pas komt? Jongbelegen geeft antwoord op deze Nationale Pindakaasdag. 

Als wij het over een ‘blauwe maandag’ hebben, dan betekent die uitdrukking dat iets heel kort is geweest. Zoals in ‘ik heb een blauwe maandag verkering met hem gehad’. 
Blue Monday heeft echter een andere betekenis. Die van de meest deprimerende dag van het jaar. 

Minstens drie keer per week theedrinken kan volgens wetenschappers worden gekoppeld aan een langer en gezonder leven. Nieuw onderzoek heeft namelijk aangetoond dat een normale consumptie van thee gepaard gaat met een lager risico op hart- en vaatziekten. Deze gunstige bevindingen gelden waarschijnlijk niet helemaal in gelijke mate voor zwarte en groene thee.

Heeft de Sint of de Kerstman je lekker veel pure chocola gebracht? Goed zo! Het wordt namelijk steeds duidelijker dat de cacao in chocola je gezondheid op verschillende manieren kan verbeteren. Dat geldt niet voor alle chocoladeproducten. Het best kun je pure chocolade met een cacaogehalte van minimaal 85% nuttigen. Daar zit ook het minste suiker in. Dit is wat er allemaal in cacao zit en wat het doet voor je lichaam. 

Gelukkig komt het maar één keer per jaar voorbij, die gekte om opeens allerlei goede voornemens te maken. Het hele achter je liggende jaar heb je het geen minuut met je vrienden of familie over afvallen, minderen met drinken, meer gaan sporten of andere goedbedoelde voornemens gehad, maar nu zijn ze allemaal benieuwd wat jij dit nieuwe jaar helemaal anders gaat doen. Ook een hekel aan dat gedoe? Hier in ieder geval wat interessante weetjes. 

In het onlangs in Rotterdam gepresenteerde Preventieakkoord is opgenomen dat wijkagenten, buurthuizen en apotheken moeten gaan opletten of oudere mensen niet te veel drinken. Zo nodig moet men deze zuiplappen gaan waarschuwen dat er geminderd moet worden. En wat zijn de volgende stappen als men gewoon blijft dóórdrinken? Aangifte? De cel in? Gedwongen opname? Het is de vertrutting en betutteling ten top! 

Natuurlijk is niet iedereen een boekenwurm. Toch zou dat wel goed zijn. Wetenschappers hebben namelijk ontdekt dat er zes belangrijke redenen zijn om regelmatig een boek te lezen. En dan hebben ze het over een écht boek, eentje van papier. Sowieso een goed idee, want de batterij raakt nooit leeg en echt boek vasthouden geeft toch een andere beleving dan zo’n kale e-reader. 
Dit zijn de redenen, waaronder het voorkomen van Alzheimer, waarom wetenschappers het lezen van een echt boek aanraden: