Zoals iedereen zijn ook wij toe aan het Kerstreces. Even uitpuffen van dit heftige 2021 en de blik richten op elkaar en op het komende, hopelijk leukere, jaar. Wij wensen onze lezers natuurlijk heel veel gezelligheid en fijne dagen en we hopen er halverwege januari weer te zijn. Hopelijk tot dan!  

De redactie

Veel mensen ervaren in deze vreemde en hectische tijden een contante vermoeidheid. Helemaal niet raar, we zijn tenslotte niet gewend om continu thuis te zijn, weinig vrienden, familie en collega’s te zien, mondjesmaat uit te kunnen gaan en maar constant te worden overladen met berichten over die pandemie waar maar geen einde aan komt. Deskundigen raden aan om eens bij jezelf na te gaan aan welke rust je het meest nodig hebt. Hier wat tips.

Lekker een bakkie-doen of even theeleuten, de meesten van ons doen er dagelijks aan. Maar dat koffietje of theetje blijkt nu wellicht meer eigenschappen te hebben dan een lekker opfrissertje te zijn. Het drinken van koffie of thee kan in verband worden gebracht met een lager risico op beroertes en dementie, zo blijkt uit een recente studie.

De schrijver van dit stuk heeft een paar keer het schrijven ervan uitgesteld. Waarom? Geen idee eigenlijk, het was zeker geen vervelende klus. En ook niet omdat uitstellen je zo’n fijn gevoel geeft. In onze jeugd werd ons tenslotte al ‘Stel niet uit tot morgen wat je vandaag kunt doen’ ingepeperd. En toch hebben we allemaal weleens een klus in huis of op het werk die we maar blijven uitstellen Veel mensen denken dat dergelijk uitstelgedrag een persoonlijke ‘fout’ is. Maar dat is het niet. Hoe meer je het als een fout behandelt, hoe erger het wordt. Uitstelgedrag is een complexe toestand waarbij persoonlijkheid, situaties en motivatie een rol spelen. En toch zijn er simpele manieren om uitstelgedrag te overwinnen. Lees deze korte tips eens om vandaag tóch met die klus aan de slag te kunnen gaan. Zoals je kunt zien, is het schrijver dezes ook gelukt…

Oudere volwassenen die te kort of te lang slapen ondervinden een grotere cognitieve achteruitgang dan degenen die met mate slapen, zelfs wanneer rekening wordt gehouden met de gevolgen van de vroege ziekte van Alzheimer, zo blijkt uit een studie van onderzoekers van de Washington University School of Medicine in St. Louis.

Voor het slapengaan naar een spannende film kijken, een thriller lezen of met stress je bed in duiken kunnen ervoor zorgen dat je akelig droomt. Maar wist je dat onschuldige snacks en andere voedingsmiddelen die je eet daar ook de reden van kunnen zijn? Ze kunnen een directe invloed hebben op je slaappatroon en bepalen welke dromen je 's nachts hebt. Als je graag nog een snackje neemt voor het slapengaan, neem dan deze liever niet.

Het concept van de blauwe zones is voortgekomen uit demografisch onderzoek van wetenschappers die de provincie Nuoro op Sardinië identificeerden als de regio met de hoogste concentratie van mannelijke honderdjarigen. Toen de onderzoeker de cluster van dorpen met de hoogste levensverwachting hadden gevonden, tekenden zij blauwe cirkels op de kaart en begonnen zij het gebied binnen de cirkel de Blauwe Zone te noemen. De term werd ook toegepast op gebieden met een hoge levensverwachting in Okinawa, Japan, onder de Zevende-daags Adventisten in Loma Linda, Californië, in Nicoya, Costa Rica en Icaria, Griekenland. Maar waarom worden mensen hier zo oud?

Professor Lyubomirsky van de University of California heeft onderzoek gedaan naar het vergelijken van gelukkige en ongelukkige mensen. In het boek ‘The How of Happiness’ gaat ze in op de verschillen die zij tegenkwam. Gebaseerd op haar onderzoek en dat van anderen, geeft ze een aantal concrete suggesties om jezelf gelukkiger te maken. Hier een aantal ervan waar je eigenlijk heel weinig moeite voor hoeft te doen.

De angst voor dementie speelt bij vele mensen een grote rol en dat is begrijpelijk. Het is een aandoening met mogelijk verwoestende gevolgen. Ongeneeslijk, progressief en met het gevaar ons te beroven van de essentie van wie we zijn. Het is echter ook een aandoening die wordt omgeven door onhandige mythes die niet meehelpen aan een juist beeld van de ziekte en onze sombere kijk vaak onterecht maken. Dit zijn vier van die mythes.

Velen van ons hebben verkeerde ideeën over gelukkig zijn. En die ideeën kunnen ons ervan weerhouden om ons goed over onszelf te voelen en van het leven te genieten. Hier zijn enkele van de dingen die we soms geloven en tegen onszelf zeggen over geluk die ons ervan kunnen weerhouden.

Kleding huren wordt steeds meer een trend. Het voorkomt dat mensen een nog bruikbaar kledingstuk waar ze op zijn uitgekeken in de vuilnisbak doen en is daardoor duurzaam, aangezien er minder hoeft te worden geproduceerd op de wereld. Maar een recent spraakmakend rapport beweert dat het huren van kleding door de voor het milieu schadelijke effecten van vervoer en stomerij minder groen is dan kleding weggooien. Maar klopt dat wel?

Op de rode loper van het filmfestival van Cannes prijken sinds jaar en dag sterren uit de A-lijst in schitterende jurken en met perfect haar. Dit jaar zou dat haar wel eens vijftig tinten grijs kunnen zijn, want steeds meer actrices kiezen daar voor.