menu

Bang voor de liefde? Zo kun je daar aan werken

Vrijwel iedereen wil op een zeker moment wel een liefdesrelatie hebben. Relaties zijn immers een belangrijk ingrediënt voor geluk. Maar in sommige gevallen wil het krijgen van een relatie gewoon niet lukken of gaat het keer op keer mis. In dat geval kan het fundamentele probleem diep in onszelf liggen.

Bang voor de liefde? Zo kun je daar aan werken - Jongbelegen.nu

Niet klaar

Sommige mensen hunkeren naar liefde en intimiteit maar blijven steeds partners kiezen die niet bereid zijn om zo'n band te vormen. Dit kan wijzen op het feit dat deze mensen zelf eigenlijk nog niet klaar zijn voor een relatie en onbewust de relatie geen kans geven door te kiezen voor niet-beschikbare partners. De hechtingsexpert Stefanie Stahl legt in een boek uit dat er drie belangrijke prototypes zijn van mensen die bang zijn voor intimiteit: de jager, de prinses en mensen die een muur rond zich optrekken. 

Jagers (m/v)

Jagers zijn geïnteresseerd zolang ze nog geen partner hebben. Op het moment dat ze de partner ‘hebben’, worden jagers onbereikbaar. De jager houdt op deze manier een veilige afstand van de liefde waar hij of zij eigenlijk bang voor is. 

Prinsessen (m/v) 

Zij zijn degenen zijn die voortdurend fouten vinden in de partner en die uiteindelijk hun relaties verbreken. 

Muuroptrekkers 

Deze mensen reguleren intimiteit en liefde door ze geen tijd te geven. Ze zijn bijvoorbeeld altijd aan het werk, hebben een tijdrovende hobby of zijn op een andere manier onbereikbaar. Stahl wijst erop dat er nog tal van andere manieren zijn om aan intimiteit te ontsnappen, zoals ontrouw, lange-afstandsrelaties (inclusief internetrelaties), het verstoren van de communicatie en natuurlijk het kiezen van een niet beschikbare partner. 

Verlatingsangst

Veel psychologen zijn het erover eens dat het vermijden van intimiteit voortkomt uit een meestal onbewuste angst voor verlating. Op de een of andere manier heeft iemand zo'n negatieve ervaring gehad dat hij of zij een groot gevaar voelt bij de mogelijkheid dat het opnieuw gebeurt. Gewoonlijk verlangt hij of zij net als iedereen naar liefde, maar kan daar door de onbewuste angst om alleen gelaten te worden niet aan toegeven. Hoewel iedereen liefde nodig heeft, kan het ook zijn dat onze behoefte aan autonomie onze geest domineert. Op het moment dat we in de buurt komen van een gevoel van liefde kunnen paniek of geïrriteerdheid worden getriggerd die de veelbelovende relaties kunnen verpesten. Zijn alle relaties gedoemd te mislukken als een partner intimiteitsproblemen heeft? Veel deskundigen geloven dat stellen kunnen samenwerken om de onbewuste angst voor verlating of een andere onbewuste reden tegen te gaan. Dit zijn de belangrijkste stappen die je samen kunt nemen: 

1. Neem verantwoordelijkheid. Of we nu zelf een intieme partner wegduwen of passief iemand accepteren die ons wegduwt, we moeten beseffen dat het probleem in onszelf zit. We moeten begrijpen wat ons drijft. Vaak kun je dat inzicht alleen bereiken met de steun van een therapeut. 

2. Geloof in het feit dat je oude patronen van gehechtheid en angst kunt vervangen door nieuwe patronen van liefde en moed. We kunnen allemaal leren liefhebben. Het is nooit te laat voor liefde, want onze menselijke hersenen zijn ontworpen om samen te zijn.  

3. Ben je de partner van iemand die de liefde probeert te ontwijken, blijf dan kalm en verlaag jouw eigen verwachtingen. Het is belangrijk om ruimte te geven aan de behoefte aan autonomie en veiligheid waar je partner onbewust naar snakt. Je partner moet leren zijn of haar gedrag in te zien, te accepteren en samen met jou naar oplossingen te zoeken. Dat kan bijvoorbeeld door het maken van afspraken over de ruimte die je elkaar in de relatie geeft of door de partner stapje voor stapje duidelijk te maken dat je hem of haar nooit in de steek zult laten. Ook hier kan het nodig zijn dat een stel extra steun krijgt van een therapeut. 

Er is geen wondermiddel voor hechtingsproblemen, niet alles is te genezen. Maar de meesten van ons kunnen -als we dat écht willen en ons daarvoor inzetten- onze angsten onder ogen zien en leren accepteren. Vergeet nooit dat je de ander niet kunt veranderen. Iedereen moet verantwoordelijkheid nemen voor zichzelf en samen kun je een manier vinden om uiteindelijk toch te genieten van de liefde.

 

Bron: Psychology Today

 

 

augustus 2020
Wim van der Oest
Kan lezen en schrijven met woorden. Vier decennialang tekstschrijver en auteur. Enthousiast medeoprichter van Jongbelegen. Waarom? Omdat hij online maar bar weinig magazines kon vinden die niét tuttig en ouderwets zijn.

Goed stuk

Deel dit artikel: